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Jazzgymnastik

Die Jazzgymnastik ist ein ideales Bewegungsprogramm im Rahmen der Gesundheitsförderung und der Sekundärprävention. Mit einfachen Bewegungsabläufen zu Musik erleben Sie das motivierende Tanzfeeling.

Dabei wird die Freude an der Bewegung, die Körperwahrnehmung und das Haltungsbewusstsein gefördert.

Die Atmungs- und Entspannungsschulung ergänzt die Lektion zu einem ganzheitlichen Trainingsprogramm.

Der Einstieg ist jederzeit möglich, unabhängig von Alter und Vorkenntnissen.

 

Entspannung

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Die Progressive Muskelentspannung ist ein einfaches, bewährtes Entspannungsverfahren. Durch gezielte Wahrnehmung von Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen wird innere Unruhe abgebaut und so das allgemeine Wohlbefinden gefördert.

Bereits nach wenigen Wochen kann das Trainingsprogramm in den Alltag eingebaut werden.